小小孩坐不住，可以這樣改善

你家有坐不住小孩嗎 ?

吃飯吃沒幾口就要起來，有時連玩個玩具也坐不住，玩沒幾下就換，甚至上課扭來扭去起來走動…

面對小孩的各種坐不住，原因不同，就要用不同的方法來教。

小小孩坐不住常見的 5 種情況

第 1 種 : 吃飯坐不住

多半出自於孩子沒食慾，或者是孩子對吃還沒有很大的興趣，因此，要想讓孩子吃飯坐得住，可以用以下方法：

• 份量適中，當看到一大碗，會讓孩子覺得不想吃或者有壓力，就會坐不住。
• 不過度期待孩子得坐很久。
• 少量多餐。
• 等待上菜時間勿過久。
• 讓孩子對食物和餐具有掌控權。
• 變化不同的菜色與烹煮方式。
• 多備幾個可愛餐具替換。
• 吃飯時間就是研究桌上的菜，不要看螢幕或玩玩具，促進孩子對食物的興趣與專心度。

第 2 種 : 上課坐不住

活動量大、容易分心是上課坐不住的最大原因…

但也有可能因為身體肌力肌耐力不足，無法維持良好坐姿，因此會一直動來動去，還有有感統尋求的孩子，也會無法安坐，會轉身坐來滿足感覺需求，因此，可以透過下列方法讓上課比較坐得住：

• 上課前做足出力的活動，如體能方面 : 爬行、跑步、跳躍。
• 課堂上找機會讓孩子當小幫手，有機會起來走動一下。
• 具體告訴孩子目標，包含現在該做到什麼，什麼時候可以休息，也可事先提醒。
• 課程進行方式提升孩子的學習動機。

第 3 種 : 玩也坐不住

「玩」本來就是孩子的最愛，但如果孩子連玩個玩具都坐不住，那要檢討的可能是大人…

有可能是玩具太多了，孩子有太多選擇，就不會花太多心思在一個玩具身上。

另一個可能就是沒人陪、沒人引導，孩子就很容易對一個玩具產生玩膩情況，因為不會變化而感到無聊，因此，當孩子連玩玩具都坐不住，有以下做法：

• 大人要花時間陪伴。
• 帶著孩子一起挑選。
• 提供容易發揮創造力、多變化的玩具。
• 不要同時給予多種玩具。
• 建立一次玩一種玩具，玩玩再換另一個玩具玩。
• 陪著孩子一起思考多種遊戲玩法，以積木為例，如果大人只是把積木丟給孩子自己玩，孩子可能只會疊高、排列好，有些孩子可能可以蓋簡單的房子，但透過大人引導，孩子可以蓋出複雜的建築物、動物，甚至軌道。

第 4 種 : 看書坐不住

原因通常出在孩子對看書沒興趣，有可能是書本內容不適合孩子，或者是孩子覺得書本很無聊，因為感官刺激不夠豐富，特別是現在很多孩子接觸 3 C 的機會多，加上時間又長，更容易對書本缺乏興趣。

因此，當孩子有看書坐不住的情形時，讓孩子重拾對書本的興趣當然就是首要任務，有以下方法：

• 慢慢建立與孩子培養每日看書習慣。
• 閱讀書籍可選擇孩子喜歡的主題開始。
• 可透過有聲書或爸媽唸給孩子聽，激發孩子對內容的興趣及印象。

第 5 種 : 坐車坐不住

最大的原因就是無聊又被限制著，孩子不像大人會自己找適合的樂子，而且孩子本來就有動的需求，根本無法久坐，因此可以透過幾個方法改善：

• 透過比較舒適的安全帶護套，來緩解安全帶的不適。
• 提供好玩的玩具，讓孩子有事可做，玩具最好是平時玩不到的。
• 有時候小小孩坐不住其實是因為暈車不舒服，但又無法好好表達，就會顯得很歡，這需要家長耐心觀察。

事實上，有很多「坐得住」的孩子一樣常不知神遊何處，而許多「動如脫兔」的孩子，卻學得快又好呢！

因此，我們常會主觀認定某些情境，如：講故事時，眼睛要看著故事書或說書人，才是「專心」的表現，但實際上是有原因的…

讓我們一起看下去…

孩子的注意力是會受到以下因素影響

1、年齡

年齡越小的孩子，相對的注意力維持的時間就越短，且很容易受到新刺激所吸引而分心。

提供爸媽們以下數字平均值作為判斷孩子專心時間是否合乎發展階段的參考 :

• 2 – 3 個月的寶寶與爸媽互動時，注意力大約能維持 1 – 2 分鐘。
• 6 個月可以自己玩約 5 – 7 分鐘。
• 2 歲的孩子能專心的時間是 8 分鐘。
• 3 歲可以維持 9 – 10 分鐘的注意力。

以上數據僅供參考即可，因每位孩子仍有個別差異。

2、環境

對小小孩來說，當周圍環境出現太多干擾時，相對較不容易集中注意力。

然而孩子很容易被周圍任何一樣新事物或聲音，感到有興趣而吸引！

3、認知與理解力

如果我們說的故事太乏味或是教的內容太複雜、太難，也會導致孩子難以專注。

所以對於小小孩而言，教的內容記得可以選擇重複性高、簡單易懂的，但最主要還是得依據孩子的年齡發展而定，由淺至深、由易至難。

4、時間

小小孩的注意力都不久，因此，時間拉的越長，就越不容易將注意力集中。

所以，根據孩子的年齡，給予適當的活動時間，約 15 – 20 分左右或將一個長時間的遊戲分成幾個小段落來完成，讓孩子適度調整專注力並隨時保持遊戲的高度樂趣，因為即便是玩，也是需要休息的 !

5、興趣

通常爸媽總是很懊惱孩子對於看書、聽故事不專心，但居然可以盯著電視看上幾十分鐘不動，甚至更久…

但換個角度想想，如果你也曾經因埋頭讀小說而忘了時間，就一定更能體會出對感興趣的事物，不論是大人或小孩，總是會表現出不同程度的專注力。

況且對感興趣的事物，孩子的專心度通常還可以再延長個 10 – 15 分鐘呢！

可見「興趣」是可以透過培養而獲得更多的專注力。

6、學習方式

每個孩子除了學習方式不相同，在專注力的表現上也會有明顯的差異，如：有些孩子喜歡用肢體去認識週遭環境…

喜歡用拍、觸摸、咬、丟、打的方式來探索；在外顯上或許會覺得孩子很不正經，但事實上，這都是因為孩子處於好奇、探索階段，想對事物更了解的方式。

總結

注意力的集中程度會影響學習的效果，但當孩子因為年齡、理解、環境等因素，表現出「分心」現象時，爸媽們不必因此過於擔憂孩子會出現「過動」或「注意力不集中」的情況…

總而言之不同的孩子在不同的學習狀況，就要有不同的處理方式。

我們應以適當的方法吸引孩子學習，並適時調整互動模式，做到真正的 「動靜皆宜」學習引導。

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