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W型坐姿暗藏六大危機-用正確方法遠離不良坐姿

W 型是孩子很常見的坐姿。

看似平常,但實際上卻暗藏危機呀!!

爸爸媽媽們千萬不可忽視、不去理會,這對於孩子而言可是會有很大的傷害。

此篇已詳細為您整理了關於「 W 型坐姿」的介紹用正確方法改善不良坐姿

請往下繼續觀看 ~

W型坐姿是什麼?

W型坐姿圖片
圖示 ─ W型坐姿

簡單來說,「W 型坐姿」是指孩子坐著時兩條小腿都向外彎曲 ( 如上圖示 )。

若面對孩子的正臉方向觀看,此時孩子的腿就會呈現如字母「W」一樣,由此得名 !

為何孩子都喜歡這個坐姿?

因為這種坐姿底盤寬,重心又低,完全不費力就可以輕鬆維持身體平衡,且也會比較舒服。

但…爸媽要注意了,這樣的坐姿可能對往後的發展有礙唷 ! !

對孩子會有哪六大危機?

長時間以 W 坐姿坐著,且又保持同一個動作,這樣一來對骨骼發展會產生一定影響。

以下是 W 型坐姿影響發展的六大危機 :

  1. 影響核心肌群 – 平衡感不佳
  2. 骨骼變形 – 走路呈內八 ( 易跌倒,也會影響平衡 )
  3. 脊椎變形 – 易出現駝背、肩下垂現象產生
  4. 軀幹旋轉發展受限 – 影響雙側協調發展
  5. 髖關節 + 腰會痛
  6. 發展遲緩

※危機詳細分析

影響核心肌群 – 平衡感不佳

  • W 坐姿不需費力,故核心力量就會沒有訓練到。
  • 長期下來可能導致腰背、腹部的肌肉力量較差,同時也會伴隨平衡感差動作不協調等情形發生。

骨骼變形 – 走路呈內八 ( 易跌倒,也會影響平衡 )

  • 如果孩子長久習慣 W 坐姿,未能及時糾正,容易增加大腿骨和小腿骨內轉的角度,進而造成骨骼變形、異常
  • 內八是一個不正常的步態,會讓足弓塌陷,容易讓孩子跌倒,影響平衡

脊椎變形 – 易出現駝背、肩下垂現象產生

  • 爸媽可多關注孩子呈現 W 坐姿時,腰部是否都會微微向前傾,出現此姿勢只會讓孩子找到偷懶方式,因這樣就不需要用力,就可以穩穩坐著、更輕鬆的玩。
  • 長期若無改善可能會造成駝背、脊椎側彎、肩下垂等危害喔 !!

軀幹旋轉發展受限 – 影響雙側協調發展

  • 因孩子坐 W 姿勢時,軀幹旋轉會受限,如身體向左或向右轉動時會有一定的限制,無法有太大的角度轉動到後方。
  • 相對的也會影響到雙側協調發展

髖關節 + 腰會痛

  • 由於 W 坐姿會使髖關節被擠壓碰到地板,長久之下會導致髖關節 + 腰會痛的情況。

發展遲緩

  • 由於很多專家認為這種坐姿與發育遲緩有一定的關聯。
  • 長時間以 W 坐姿坐著,雙腳可能會內撇和足弓反轉,除影響走路姿勢外,更嚴重則會引起「脊柱前凸」( 指的是脊柱大幅向內彎曲 ),會影響身體整體的平衡感與協調能力,最終就得看骨科了。

用正確方法改善不良坐姿

一、正確坐姿如下 :

  1. 盤腿坐 : 也稱為「印度」坐姿,坐在地上,兩腳交叉,是孩子一開始練坐時最鼓勵的坐姿
  2. 半盤腿坐 : 一條腿伸直,一條腿向內彎曲。
  3. 環坐 : 坐在地上,雙腿腳掌相對貼合,形成環狀。
  4. V 坐 : 雙腿向前伸,呈現 V 型斜狀。
  5. 長坐:雙腿向前伸直,呈平行狀。
  6. 側坐:先採長坐姿,再將雙腿同時彎向同一邊。

建議以上 6 種坐姿可多鼓勵孩子輪流換坐,因不同坐姿所鍛鍊的肌肉群也會有所不同唷 !

二、多運動 ( 平時可透過遊戲,提升孩子全身肌耐力 ) :

  1. 除了要有正確的坐姿外,還要讓孩子多多運動,如多爬行、跑步、跳躍…
  2. 可利用以下遊戲方式來讓孩子達成運動模式,既趣味又好玩。

★ 遊戲分享 :

  • 利用大紙箱讓孩子玩過山洞遊戲 ─ 可刺激爬行。( 多爬可是有益發展的唷 ! )
  • 可以帶孩子到空曠又在安全範圍內陪孩子奔跑,玩你追我,我追你的遊戲。( 有助親子間的關係 ~ )
  • 拿出電火布在地上貼出一條直線,再請孩子站在線後向前跳,反覆來回做跳躍動作,爸媽也可陪同一起跳躍,運動趣味一下吧 !
  • 勤勞一點還可用電火布在地上貼出跳格子的方格唷 ! 玩跳格子遊戲,此處可隨意發揮,重要的是安全第一 !

總結

W 坐姿是種錯誤的坐姿,當看到孩子有此坐姿應即時糾正,才是根本之道啊 !

老一輩的常說 :「坐,就要有個坐樣 !」看來也是有他的道理呢 !

在孩童階段有許多習慣會影響終身,光以坐姿來說,經時間久了,那危害可是不容小覷呢 !

還請當爸爸媽媽從今日起要多加留心呀 ~

倘若還未有孩子的你正在觀看此篇,也可藉此篇學些知識,不論日後是否會用到,先學好正確觀念,對自己多少還是有益的,說不定哪天還能派上用場唷 !

看完此篇後,如果發現身旁有孩子出現 W 坐姿時,請一定要立即糾正 !!

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在〈W型坐姿暗藏六大危機-用正確方法遠離不良坐姿〉中有 86 則留言

    1. 所以坐姿也是門學問呢!
      一個姿勢不對,長久之下容易對孩子的身體造成傷害!!

  1. 以前都沒想過,原來錯誤的坐姿會有這麼大的影響!!
    嬰幼兒的許多生活小細節對他們未來的發育、養成都好重要!!

  2. 版主講我才發現好像是這樣,不過我小時候是沒這樣坐過,以前在補習班工作,小朋友有些確實是這樣的坐姿,唉唉應該即時糾正的

    1. 可能您小時候有此坐姿的出現,有可能只是不經常出現或者已即時被糾正!
      您已了解到W坐姿是錯誤的,從現在起只要看到身旁有孩子出現此坐姿,還請即時糾正並告知正確坐姿唷~這樣一來您很有可能大大的幫助到那位被糾正的孩子呢!😊

    1. 看似再平常不過的小事,往往容易被忽略!
      從現在起若有看到孩子有此坐姿還請即時提醒唷!

  3. 小時候用w坐姿過,超不舒服的,好險沒有這樣坐習慣,不然就嚴重了

    1. 現在看到姪女這樣坐都會糾正,小時候坐沒坐相,長大真的骨盆歪掉才又哭哭啼啼…

  4. 原來w坐姿影響這麼大,難怪我家嬸嬸都會糾正他的小孩子,又學到一課,感謝版主分享

  5. 哇!看了版主這篇文章
    才發現真的很多小寶寶都有這種坐姿
    原來這坐姿對孩子影響深遠
    感謝版主分享
    真的實用很有幫助呢!

    1. 真的,小小坐姿若不即時糾正,長久之下都這樣坐的話,影響就很大呢!!
      很高興與您分享有關孩子健康的資訊🥰

  6. 小時候常常因為坐姿被罵
    原來大人們是真的為我好(淚)
    我現在也要去糾正我的姪子外甥們了 XD

  7. 看小朋友這樣子坐都會覺得他們的腿好軟Q好能折…
    沒想到不經意的姿勢對身體影響那麼大,真的應該要即早糾正~~

  8. 真的長知識,原來一個小小的動作,會影響小孩那麼多,幸好小朋友小時候沒有坐W的習慣,下次有看到別家小朋友可以提醒,感謝版主!

  9. 爸媽要多留心小朋友的姿勢發展,原來W型的坐姿影響走路內八,版主分享盤腿坐等都是不錯的方法!

  10. 原來W坐會影響那麼多,讓我也深深地記下了這寶貴的一課,以後不會讓小朋友這樣。

  11. 謝謝分享,之前只知道w坐姿對孩子的發展不好,看完這篇文章才發現影響這麼大,真的要好好注意了

  12. 我是發現我無法W坐誒從小,因為覺得這個姿勢不舒服
    而且我也沒辦法跪坐,因為醫生說這樣太傷膝蓋了XD

    謝謝版主分享~學到了一點

    1. 還是不要W坐好,我個人也認為這姿勢不舒服!!
      跪坐確實頗傷膝蓋的,建議還是少跪坐較佳✨
      不會唷~希望對您有所認識及幫助😊

  13. 原來這樣的姿勢是會影響不良,有長常識了,以後我可能會注意我的姪女會不會這樣

  14. w坐姿很不舒服欸,好像蠻不符合人體工學。
    看到才覺得好像會有小孩這樣坐…

  15. 原來坐姿還有這麼多學問,以後真的要留意孩子的一舉一動,才可以讓他健康成長了。不過要是有圖片看的話,就更加清楚了。

  16. 最近常跟朋友出去玩,他們有個一歲的小孩,看完這篇文章才發現他好像常常W型坐姿,我以為小朋友這樣坐很正常
    馬上把這篇文章分享給朋友看,非常實用的文章,感謝版主分享

    1. 很高興能幫助到您與您朋友的孩子😊
      健康資訊真的不容忽略,也不可小看唷!

  17. 以前在學游泳,教練一直叫我練W行坐姿,好家在我的筋太硬所以無法達成那種坐姿,不然久了我還真不敢想像後果

  18. 最近身邊有很多朋友都剛生小孩,雖然還是嬰兒XD,但習慣真的是要從小養成,借分享 謝謝~

    1. 雖然還是嬰兒,但總會慢慢長大,建議可分享給您的朋友們觀看,讓他們先有正確的概念唷~😊

  19. 剛剛試了一下,我根本沒辦法做到這樣的動作阿XDDDDD
    不過這個姿勢我會跟朋友多宣達的 (看日本動漫女生都這樣坐

    1. 可能孩子時期筋骨較軟Q,長大後若坐此坐姿可能會感到不舒服!
      哈哈,日本動漫是卡通動畫~即使她們這樣坐在久也不會有所影響…

  20. 謝謝你的分享,我兒子,小時後也很愛用W型坐姿。後來有改過來,好在後來有改過來。不然我真怕問題會很嚴重!

  21. 長知識了,看來我該來注意一下家裡的小朋友的坐姿了,謝謝版主分享

    1. 這個方法好唷!😄😄😄
      但也要注意坐椅子有可能出現駝背、翹二郎腿等情況出現唷~~~
      需要教導的、留意的事還真是不少呢!😂

  22. 還好我天生就沒辦法這樣坐
    腳會卡住XD
    不過怎麼感覺我還是有上面說的那些後續問題啊… T T

    1. 若有上上述的後續問題建議即早發現即早改善唷!
      為了健康著想,能不駝背、翹二郎腿當然是最好的!

  23. 文章很受用!!日後我也会注意我家小朋友的姿势, 真不希望他因为一些坏习惯, 造成一些長久傷害!!!

    1. 當爸媽的都需要特別留意看似小事的事,但長久之下未改善那可會造成很大的傷害!
      很高興能幫助到您~
      也祝您的寶貝平安健康快樂成長^O^

  24. 我孩子长大后,自己知道这个姿势很伤害小朋友,好在当时家里脏,一般都不让孩子坐地上,要求坐凳子,哈哈

  25. 這種坐姿真的超級不舒服,再加上本身我的筋很硬,完全無法做出W坐姿!!!

  26. 原來這樣子坐會有影響的,將來看到小朋友這樣真的要去糾正一下!!
    長知識了!!!謝謝分享!

    1. 走路時,足跟若無法著地需治療,只是併腿蹲踞時後腳跟則需抬高才能蹲下去,並不需治療唷!

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